10 продуктов для работы мозга

Ты хочешь улучшить память? Жалуешься на то, что снизилась скорость реакции, и мозг не так живо реагирует на новости? Как исправить это с помощью полезных продуктов? Мы предлагаем расширить рацион за счет ТОП-7 самых необходимых для работы мозга продуктов , В которых есть нужные организму витамины, аминокислоты, жиры и активные вещества. Уже через несколько недель ты увидишь разницу!

работы мозга продуктов

Куркума. Эта специя является источником уникальной вещества куркумина. Она способна на 30% увеличить работоспособность твоего мозга и даже предотвратить болезнь Альцгеймера. Приятным бонусом является то, что куркума способствует похудению, поэтому, кроме быстрых мозгов, ты получишь хорошую фигуру.

Голубика. В этой лесной и садовой ягоде много полифенолов, которые защищают мозг от преждевременного старения и обеспечивают высокую скорость реакции.

Оливковое масло (нерафинированное). Масло первого отжима, которая не прошла дополнительной обработки, содержит много антиоксидантов. Эти активные элементы позволяют сделать клетки устойчивыми к окислению, продлить их жизненный цикл и предупредить появление раковых опухолей.

Спаржа. Или аспарагус. Это источник фолиевой кислоты, аскорбинки, витаминов группы В и каротина. С ее помощью можно улучшить состав крови, а также снять воспаление. Она улучшает обменные процессы, что положительно сказывается на работе твоего мозга.

Тыквенные семечки. В нем так много цинка. Этот редкий микроэлемент совершенно необходим для хорошей памяти, поэтому налегай на белые семечки вместо черного подсолнечного.

Капуста. Причем, неважно, какую ты выберешь: белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую или другой вид. В этих всех видах является то, что необходимо для работы мозга витамины Р, С, группы В. Активные вещества не позволяют скапливаться холестерина на стенках сосудов и улучшают кровоснабжение головного мозга.

Кофе. Этот бодрящий напиток, который ты так любишь пить утром, не только помогает проснуться. Он усиливает прохождения сигналов, поэтому ты лучше соображаешь.

Какао. Это источник Флаванолы, антиоксиданта, который улучшает кровоснабжение именно головного мозга. Это вещество редкий гость в продуктах питания, поэтому не отказывай себе в чашке какао. Ну или побалуйте себя кусочком черного шоколада.

Читай также: Несколько причин выпить какао прямо сейчас

Жирные сорта красной рыбы. В них содержится незаменимый комплекс Омега-3 кислот, которые благотворно влияют на твою умственную работоспособность.

Куриные яйца. Прямого воздействия на мозг они не делают, однако у них есть лютеин, может предупредить инфаркт и инсульт, образование тромбов. Съедай 2 куриных яйца через день, чтобы твоя кровеносная система работала как часы.

Фото: depositphotos

Ты хочешь улучшить память?
Жалуешься на то, что снизилась скорость реакции, и мозг не так живо реагирует на новости?
Как исправить это с помощью полезных продуктов?