Витамин Д - в каких продуктах содержится больше всего

Опубликовано: 04.08.2017

видео Витамин Д - в каких продуктах содержится больше всего

Витамин Д - В каких продуктах содержится - Обзор на Vitaminoff.com Часть 5

Некоторые группы витаминов наш организм синтезирует сам, в то время как другие витамины поступают вместе с пищей. Витамин Д  организм получает не только из продуктов, но также он воспроизводится под действием ультрафиолетовых лучей. В каких продуктах содержится витамин Д и какова его роль в организме человека читайте далее.



Содержание статьи

Для чего нужен витамин Д?

Полноценное развитие организма невозможно без витамина Д. Под его влияние попадают все органы: сердечно-сосудистая система, кожный покров, опорно-двигательная система и др.

Функции витамина Д в организме человека:


Чим корисний вітамін D та у яких продуктах його шукати

Способствует нормальному росту и развитию костной и хрящевой ткани, препятствует их размягчению; Положительно действует на процесс метаболизма и содействует поддержанию оптимального уровня кальция в крови; Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск развития онкологических заболеваний; При наружном применении витамин Д используют при лечении псориаза, т.к. он снижает характерную для данного заболевания чешуйчатость кожи; Повышает иммунитет и способность организма сопротивляться инфекционным заболеваниям.

Недостаток витамина Д провоцирует развитие различных заболеваний как в зрелом, так и детском возрасте. Если никак не восполнять дефицит витамина Д, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

Заболевания сердечно-сосудистой системы; Рак кожи и кожные воспаления; Хронические заболевания печени, почек, желудка; Быстрая утомляемость, мышечные спазмы и судороги; Заболевания опорно-двигательной системы; Неправильное развитие плода (рахит); Ожирение.

Чтобы избежать дефицита витамина Д, старайтесь чаще бывать на солнце, но в разумных пределах, и правильно питаться. Избыток витамина Д является также не менее опасным для организма. В большинстве случаев он сопровождается тошнотой, рвотой, головными болями, головокружением, спазмами и высоким давлением.

rss