Витамин B12: роль в организме, богатые веществом продукты

Опубликовано: 27.06.2017

видео Витамин B12: роль в организме, богатые веществом продукты

Как поддерживать оптимальный уровень D-витамина в крови

Для сохранения здоровья и молодости важно, чтобы в организм поступали все необходимые витамины. Они защищают органы от воздействия вредных радикалов, участвуют в обменных процессах, стимулируют иммунитет. Незаменимый элемент, нужный для хорошего самочувствия — витамин Б12. Основную его часть человек получает с пищей. Незначительный процент вырабатывает микрофлора кишечника. Этот жирорастворимый витамин , содержащий кобальт, имеет свойство накапливаться в печени. Поэтому, если он перестаёт в достаточной мере поступать в организм, его нехватку можно ощутить только через несколько лет.



В чём польза?

В научных кругах витамин В12 называется цианокобаламином. Без него не может осуществляться выработка компонентов ДНК, нарушается функционирование костного мозга и уменьшается количество эритроцитов в крови.

Надёжная, полноценная защита от болезней — вот для чего нужен организму витамин В12.


Витамины. Содержание витаминов в продуктах

С его непосредственной помощью вырабатывается холин, защищающий печень от многочисленных патологических процессов. Он положительно влияет на нервную систему, участвует в синтезе аминокислот, которые стимулируют память и мозговую деятельность. Витамин — необходимый компонент для обменного процесса жирных кислот и усвоения белков. В тандеме с фолиевой кислотой витамин B12 угнетает выработку гомоцистеина, вещества, пагубно влияющего на сердечную мышцу. В результате у людей намного снижается риск инфаркта.

Зачем ещё нужен витамин В 12? У него есть важное предназначение: поддерживать нервные окончания спинного мозга и участвовать в создании остеобластов. Это специальные клетки, необходимые для формирования костной ткани. При недостатке элемента они не производятся в должном объёме. Если одновременно с этим в организм поступает мало кальция или он плохо усваивается, создаются благоприятные условия для развития остеопороза, тяжёлого заболевания костей. В группе риска находятся все пожилые люди, особенно женщины во время менопаузы.


Витамин B 9, необходимый для роста. Полезные свойства витамина B 9.

rss